Lähetä
e-kortti
ETUSIVU VANHEMMILLE LAPSILLE KOTI & KEITTIÖ E-KORTIT

PERHEKERHO KESKUSTELUT - TOIVEILIJAT


| Vastaa viestiin | TOIVEILIJAT |

Elintavoilla voi luoda suotuisat olosuhteet raskauden alulle

Hertta88 (yk7) - 08.09.2009 - 15:35

Ajattelin laittaa tähän vähän pääkohtia uusimman Vauva -lehden (9/2009) artikkelista Valmistaudu odotukseen. Näistä tässä artikkelissa ilmenevistä asioista on kyselty täällä.

Elintavat ennen raskautta
* Kohtuullinen liikunta, riittävä uni, terveelliset ruokailutottumukset.
* Rankka liikunta, henkisesti rasittava elämänrytmi, aliravitsemus ja ylipaino ovat haitaksi.

Paras ruokavalio hedelmällisyyden kannalta
* Monipuolinen, runsaasti kasviksia, vihanneksia ja marjoja. Kovia eläinrasvoja ja punaista lihaa kohtuudella.

Kannattaako vitamiinilisä?
* Naisen kannattaa aloittaa foolihappolisä jo 3-4 kuukautta ennen ehkäisyn lopettamista.
* Kalkki- ja d-vitamiinilisä ovat tarpeen, jos niitä ei saa riittävästi ravinnosta.
* Lisärautaa, jos hemoglobiini on matala.
* E- ja C-vitamiini ovat eduksi siittiöille.

Alkoholi ja tupakka
* Yli viisi alkoholiannosta viikossa voi vaikuttaa hedelmällisyyteen, heikentää siittiöiden laatua.
* Tupakoivien parien raskaaksi tuleminen on useammin viivästynyt, heillä on myös suurempi keskenmenovaara ja lapsettomuushoitojen onnistumisprosentti pienempi.

Hedelmällisin ikä
* Nainen on hedelmällisimmillään alle 30-vuotiaana. Miehillä siittiöitä alkaa muodostua vähemmän 40.ikävuoden jälkeen.

Kofeiini ja särkylääkkeet
* 3-4 kuppia kahvia päivässä ei vielä haittaa.
* Tulehduskipulääkkeiden runsas käyttö voi häiritä ovulaatiota ja heikentää siittiöiden kykyä hedelmöittää munasolu.

(Asiantuntijana lääketieteen lisensiaatti, naistentautien, synnytysten ja gynekologisen endokrinologian erikoislääkäri Tuija Foudila, Felicitas Klinikka).



VASTAUKSET:

 

VASTAA VIESTIIN

Lähettäjän nimi:

Viesti:

  


| Etusivu | Vanhemmille | Lapsille | Koti & ruoka | E-kortit | Info | Palaute|