Miten pian olette lähteneet jumpille? Tarkoitan nyt Elixiassa, Satsissa ym liikuntakeskuksissa tarjottavia tunteja. Ja mitä tunteja pitäisi alkuun välttää, paljon hyppelyitä sisältäviäkö? Milloin voi alkaa taas hyppimään? Kaikki tämä on tietenkin henkilökohtaista, mutta noin suurin piirtein.
VASTAUKSET:
tappitaara - 12.09.2009 - 18:11
Virallisesti kai lääkäri jälkitarkastuksessa ottaa tähän kantaa. Hän nimittäin osaa sanoa alapäähän katsottuaan, näkyykö kohdunlaskeumaa tai muuta estettä.
Sunflower - 12.09.2009 - 19:53
Juu siihen 2kk:n jälkitarkastukseen on hyvä odottaa. Toki rauhallista liikuntaa voi harrastaa jo ennenkin. Vatsalihaksia ei saa tehdä ennenkuin ovat kunnolla palautuneet (n 2-3kk synnytyksestä). Itsellä ainaki tirahteli hyppiessä housuun vielä monta kuukautta synnytyksen jälkeen, mutta loppui sitten itsestään. Pikkuhousun suojaa vaan kehiin..
Putte - 12.09.2009 - 20:04
Joo mua neuvolassa kans varoiteltiin tuosta kohdunlaskeumasta, et sen takia kannattaa raskaampaa liikuntaa välttää ennen jälkitarkastusta. Ja tosiaan pinnallisia vatsalihaksia ei kannata tehä ennenku suorien vatsalihasten välillä oleva rako on kuroutunut takaisin kiinni. Syviä vatsalihaksia tosin voi treenata.
Piki78 - 12.09.2009 - 20:22
Jälkitarkastukseen odotettava. Se on mulla n.7vkoa synnytyksestä, enkä kyllä uskaltaisikaan vielä. Sen verran iso eppari tehtiin 
Mutta synnyttäneiden jumppaan menin 5vkoa synnytyksen jälkeen Luvan sain neuvolasta.
Mimi88 - 12.09.2009 - 21:51
Lantiopohjanlihaksilla aloitin jumppaamaan 
sehän on kyllä ihan suositeltuakin..meni useampi kuukausi kun salille lähdin mutta aloitin spinningillä,missä ei kauheasti tarvitse ponnistella ja saa polkea omaankin tahtiin.Myöhemmin sitten bodypumppiin yms..
VASTAA
VIESTIIN
