Lähetä
e-kortti
ETUSIVU VANHEMMILLE LAPSILLE KOTI & KEITTIÖ E-KORTIT

PERHEKERHO KESKUSTELUT - LAIHDUTUS


| Vastaa viestiin | LAIHDUTUS |

Vinkkejä kaivataan...

Lumikukka - 14.07.2009 - 16:30

... mihinkäs muuhun kun laihduttamiseen. Kammoan sanaa laihdutuskuuri, silloin tuntuu että kaikki syöminen on pahasta ja silloinhan se vasta tekeekin kaikkea herkkua mieli =(
Olen useaan kertaan aloittanut laihduttamisen mutta huonoin tuloksin. Seitsämän kiloa kun saisi pois niin hyvä olisi =)

Olen nyt ajatellut kokeilla "uutta tekniikkaa" eli liikuntaa lisää ja jälleen kerran katson mitä suuhuni pistän. Totaali kieltäytyjäksi en aio ruveta koska tiedän että en siinä onnistu mutta jospa näillä pienillä valinnoilla saisi jotain aikaiseksi esim.
- valitsen juustoista vähärasvaisempaa
- jos tekee mieli voileipää teen kahden sijasta yhden
- limsasta valitsenm sokerittoman
- jäätelön korvaan mehujäällä (vähempi kaloreita)
- karkeista valitsen sokerittomat jos on ihan pakko jotain saada
- keksit ja pullat kokonaan pois, tilalle esim. rinkeli tai vaniljatanko jossa muuten vähemmän kaloreita kun rinkelissä

Tällaisia pieniä valintoja... löytyykö ideoita tukemaan näitä pieniä valintoja mitä voisi korvata milläkin. Korostan että syöminen edelleen sallittu ja ruoka saa mielellään maistuakin joltain. Olen herkkusuu =)


VASTAUKSET:


No tuota - 14.07.2009 - 17:21

oma urakka on jo ohi ja näin se onnistui: kaikki annokset vain paljon pienemmiksi, salaattia pirusti päiväruuan kanssa, perunaa, pastaa yms. vähemmän. Lihat ilman kermakastikkeita. Juustoista söin kyllä ihan normaalirasvaisia laatuja - laitoin vaan yhden siivun entisten kolmen sijasta leivän päälle! Jätskiäkin söin välillä, en tosin ole niin jätskin tai muutenkaan makean perään. Teehenkin panin teelusikallisen sokeria. Makeutusaineista ei piittaa enkä myöskään limsoista.

Myös liikunta mukaan kuvioihin ja reilussa neljässä kuukaudessa pudotin 13 kiloa. Meni loppujen lopuksi aika kivuttomasti, vaikka toki se ruuan tarkkailu kävi välillä hermon päälle.

Nyt tavoite on saavutettu ja jatkan edelleen aika pienillä ateriamäärillä, jos ei sitten ole jotain erityistä tiedossa. Vatsaan ei yksinkertaisesti uppoa enää mitään hirmumääriä kerralla! Liikuntakin on tullut toivottavasti jäädäkseen.

Tsemppiä vaan, kyllä ne kilot alkaa putoomaan!

 

VASTAA VIESTIIN

Lähettäjän nimi:

Viesti:

  


| Etusivu | Vanhemmille | Lapsille | Koti & ruoka | E-kortit | Info | Palaute|