VASTAUKSET:
Käkky - 14.05.2009 - 19:13
No mä en varsinaisesti laihduta kun imetän vielä, mutta esim. tänään syömiset on menneet näin:
aamulla klo 07:30 kahvia kaksi kuppia ja mandariini
lounaaksi klo 11:30 lautasellinen kaurapuuroa omenasoseen kanssa
välipalaksi spirello jäätelöuutuus 60kaloria
päivällinen klo 16:00 itsetehtyä perunasalaattia, raejuustoa, kurkkua ja lihapullia
äsken iltapalaksi ruisleipä margariinilla ja juustoviipaleella. illemmalla saatan syödä pari porkkanaa tai päärynän makeanhimooni.
Tää päivä oli aika normaali syömisten suhteen mun kohdalla. En tiiä paljonko noista tulee kaloreita. Ainii, vettä juon n. 3-4 litraa päivän mittaan.
Käkky - 14.05.2009 - 19:21
Niin ja liikunnan puolesta vielä että joka päivä teen pilatesta 20-50min, punttiksella käyn 3 krtaa viikossa ja pitkillä kävelylenkeillä (tänään 9km) 3 krtaa viikossa.
mä - 14.05.2009 - 19:28
aamulla klo 06.30 2 mukia mustaa kahvia ja lasillinen vettä
klo09.00 lautasellinen kaurapuuroa+mehukeittoa+rasvaton maitoa 1 lasillinen
klo 12.00 lautasellinen minestronekeittoa+ vettä
klo 14.00 päärynä
klo 16.00 kaksi ruisleipä palasta+kinkkusiivut päälle(1,8%)
klo 18.00 marjarahkaa isolautasellinen(rasvaton rahka+rasvaton jogurtti+mustaherukoita)
ja joka välissä vettä ja vettä
mä - 14.05.2009 - 19:32
en siis laihduta enää
liikun kanssa 3-4 kert.viikossa 8km/krt ja reippaasti kävellen ja hölkäten.
Salilla 3kertaa/vko n.tunnin treenit.
Minulla näin - 15.05.2009 - 07:52
Olen jo lähellä tavoitepainoa mutta tässä eilisen ruokalista:
- aamulla iso kuppi mustaa kahvia
- vähän myöhemmin aamupalaksi 2 weetabixia, banaani ja maitoa
- lounaaksi (alkuiltapäivällä) iso salaatti, desilitran verran riisiä ja kalkkunaleike, jälkkäriksi 2 after eightiä
- iltapalaksi kuppi teetä ja reissumies juustosiivulla ja paljon kurkkua
Liikunnaksi 3-4 kertaa viikossa hölkkä n. 45 minuuttia kerrallaan.
hh - 15.05.2009 - 08:22
edellisellä on mahdollisimman huono ruokavalio. Aivan liian harvoin syö. Ei hyvä. Ihmisen kuuluu/pitää syödä 5-6 kertaa päivässä ja VÄHÄN kerralla.
Iso A - 15.05.2009 - 08:29
hh:lle ihmisen ei kuulu/pidä syödä 5-6krt päivässä, eihän siitä saa kuin happohyökkäyksen suuhunsa usein.
Monille tuo 5-6krt on ehdotn että jaksaa, mutta itse ja monet karpit syövät just ton 3krt päivässä.
Veijo - 15.05.2009 - 10:20
"edellisellä on mahdollisimman huono ruokavalio. Aivan liian harvoin syö. Ei hyvä. Ihmisen kuuluu/pitää syödä 5-6 kertaa päivässä ja VÄHÄN kerralla."
Koetapas ymmärtää että rasva pitää ihmisen kylläisenä kauemmin. Ei jaksa syödä enempää kuin kylläiseksi. Eikä ole jatkuva nälkä niinkuin liikaa hh=sokeria syödessä.
terveisin
IsoA:lle - 15.05.2009 - 11:13
tiedätkö, että hampaat voi myös pestä
Iso A - 15.05.2009 - 11:41
Harjaappa hampaat ruoan jälkeen, niin johan on kiilteesi pilalla
Juu ja ennen kuin seuraava tulee kirjoittaan xylitol tuotteista, niin voihin niitäkin nappailla, mutta silti se happohyökkäystulee sen 5-6krt kun sinne suuhun jotain laittaa 
Ja - 15.05.2009 - 12:06
seuraavaks nämä karppaajat, Veijot sun muut väittää että heidän ruokavaliollaan ei tarvii harjata hampaita
Iso A - 15.05.2009 - 12:28
Ei väitetä, mutta tuo on ihan fakta nykyään, että hampaat pitää harjata aamuin ennen ruokaa, muuten tulee kiillevaurioita.
kuulkaas - 15.05.2009 - 12:34
Ihan ksylitolipurkka riittää aterian jälkeen, ei todellakaan hampaita saa harjata joka suupalan jälkeen... tsot tsot!
Ihmettelen - 15.05.2009 - 12:53
Missäs välissä tuo ihminen kenenkä syömiskertojen riittävyydestä aloitte kinastelemaan, väitti syövänsä vhh:n mukaan? Mun mielestä ei ainakaan kuullosta siltä. Ja kun ei syö vhh:n mukaan, niin kyllä pitää syödä useammin kuin aamupala, lounas ja iltapala!
tuunu - 15.05.2009 - 12:53
Imetän ja olen normaalipainoinen, mutta pistetäänpä silti
8.00 espresso, vettä ja lautasellinen tuorepuuroa
12.00 pari leipää, vettä (yleensä eilistä ruokaa ja salaattia)
16.00 välipalaksi hedelmä ja pari siivua juustoa
18.00 teetä
20.00 hedelmästä tulista possua, ei lisuketta (yleensä lisuke kasviksista ja salaattia)
Liikunta tällä hetkellä pelkkää hyötyliikuntaa, mutta raskasta sellaista. Yleensä 1-2h reipas vaunulenkki päivittäin ja 3xviikossa lihastreeni n. 3omin kerta
niin - 15.05.2009 - 13:27
Lukee= ihmisen pitää
iso a laittaa ihmisen ei pidä
jonka jälkeen kirjoittaa että
Monille tuo 5-6krt on ehdotn että jaksaa, mutta itse ja monet karpit syövät just ton 3krt päivässä.
Ja ei tuo nyt kinalta vaikuta, asian sivusta kuitenkin...
"vähän syövä" - 15.05.2009 - 13:36
Kun nyt minun ylle laittamani ruokalista tuli puheeksi (3 kertaa päivässä syön), niin kommentoin vähän:
- en ole mikään karppaaja tai muutakaan dieettiä noudattanut mutta olen kyllä karsinut leipää ja pastaa, riisiä yms., koska olen huomannut väsyväni (lihapullanarkoosi), jos syön niitä enemmän.
- tämä malli on sopinut minulle, en kaipaa ruokaa 5-6 kertaa päivässä. Kolmatta kuukautta olen kevyellä ruokavaliolla eikä nälkä ole kurninut suolissa ensimmäisten 3 päivän jälkeen. Energiaa on riittänyt ja unen laatu on hyvä.
- hedelmistä en banaania ja mangoa lukuunottamatta yksinkertaisesti tykkää, eli niitä en siksi ole ottanut ruokavalioon
- ruuan kanssa juon aina kivennäisvettä (asun ulkomailla ja meillä on täällä hyvät ja tosi edulliset kivennäisvedet), maitoa juon vain noiden weetabiksien kanssa.
Jokaisen pitää kokeilla se itselle sopiva tapa laihduttaa, meitä on niin moneen junaan.
"vähän syövä" - 15.05.2009 - 14:26
ettei kellekään tulisi väärä kuva niin kyllä rasvoja olen vähentänyt kaikkein eniten. Mutta en ole siirtynyt mihinkään kevytversioihin, esim. rakastamaani juustoa olen sitten vain syönyt vähemmän. Salaattikastikkeeksi olen laittanut teelusikallisen öljyä, viinietikkaa, Herbamarea ja pippuria.
Tämä ihan yksinkertainen syö vähemmän - kuluta enemmän -malli on toiminut minulla ihan hyvin.
Hyvä hyvä - 15.05.2009 - 14:35
Kuullostaa hyvältä! Tsemppiä sinulle!
VASTAA
VIESTIIN
