PERHEKERHO KESKUSTELUT - LAIHDUTUS

nyt riitti

kempula - 19.03.2009 - 09:49

vaaka näytti 95,4 ja vuosi sitten oli 74kg,nyt riitti ja rupean huolehtimaan itestäni!!!hjelppiä vaan kaipaan...

VASTAUKSET:

vekara - 19.03.2009 - 13:57

Eipä muuta, kuin tänne tsempattavaksi Hiljainen palsta on, mutta perjantain punnitukseen tulee kyllä tuloksia. Kyllähän sekin motivoi, kun haluaa tuota miinusta perjantaille

Ruokavaliomuutoksilla mennään täällä. Vuosi sitten painoa reilu 86 ja tällä hetkellä 75 (huomenna päivitettyä painoa )

Annoskokoja pienentämällä, enemmän kasviksia ja hedelmiä. Itse aloitin ihan laskemalla perusaineenvaihdunnan ja sitten kalorit kaikesta päivän aikana syödystä. Siitä sain aika hyvin selville, mitä kannattaa syödä

Totaalisella herkkulakolla aloitin Nyt suon itselleni jotakin hyvää kerran viikossa.

Tsemppiä aloitukseen, ja eikun puntarille huomenna ;P

VASTAA VIESTIIN

Lähettäjän nimi:

Viesti: