Lähetä
e-kortti
ETUSIVU VANHEMMILLE LAPSILLE KOTI & KEITTIÖ E-KORTIT

PERHEKERHO KESKUSTELUT - LAIHDUTUS


| Vastaa viestiin | LAIHDUTUS |

Karppaus terkkuja

Iso A - 29.01.2009 - 11:20

Yes, flunssan ja oksun kourissa oltu koko perhe ja pojan leikkaus vielä samaan niin johan on ollut arki erilaista.

Sain lääkärissä käynnin jälkeen lähetteen verikokeisiin ja tulokset olivat loistavat.
Kokonaiskolesteroli oli 3.5 Hyviä olivat myös maksa- ja munuaisarvot seka sokeri.

Eli karppaus jatkukoon

Kävin myös ravintotaerapeutin juttusilla ja laskeskeltiin ja todettiin että eip mittään, voi jatkaa samaan malliin. Ja että jumit on normaaleja ja flunssat,stressi, huono uni hidastaa laihtumista.

Tsemiä kaikille!!!


VASTAUKSET:


kerro - 04.02.2009 - 18:09

miten oot saanut kolesterolin 3,5:een. Ruokavaliovinkkejä, kerma ja laardi tuskin laskee sitä.


Iso A - 05.02.2009 - 09:47

Aamupala:
Kahvia ja puoli desiä kermaa 38%
Päiväruoka yleensä kasviksia pannulla tai salaattia + Lihaa, kalaa tai munaa 100-200g + minuuttisämpylä jossa juustoa, kalkkunaa ja oivariina päällä. + 100g fetaa tai mozzarellaa

Illalla 200g lihaa, kalaa tai munaa+ kasviksia pannulla tai uunissa.

Jos iltapäivällä nälkä, syön juustoa tai pähkinöitä.
Päivisin tulee vähintää tuo 500g kasviksia, yleensä paljon enemmän.

Kaikki käyttämäni rasvat ovat täysrasvoja, niin leivän päällä kuin paistamisessa.


kerro - 05.02.2009 - 21:23

aamupalaksi pelkkää kahvia?
Välipala?
Taitaa olla kevytlevitteet ihanhuuhaata.. Entäs juusto, rasva%?fetan rasva%? kiitos vinkeistä, mun tarttis saada kolesteroli alas, viimeks oli liiiian korkea.


Iso A - 06.02.2009 - 09:51

Mulle on aina sopinut tuo ilman aamiaista oleminen. Eli kaffia tai teetä.
Meillä juustoissa käytössä ihan maun ja kun laspset tykkää, tuo polar 17% ja oltermanni ei kevyt. Feta on aina sitä rasvaisinta

Nuo mun välipalat jo tarttee, et ois nälkä tai tietää että illalla menee myöhään kun saa ruokaa, niin on just taval pähkinöitä ei suolattuja, muuten ihan sekalaisia. Eli sen verta syön että tulee hyvä olo, ei liikaa.
Joskus välipalaksi pari palaa 70-86% suklaata.

 

VASTAA VIESTIIN

Lähettäjän nimi:

Viesti:

  


| Etusivu | Vanhemmille | Lapsille | Koti & ruoka | E-kortit | Info | Palaute|