Lähetä
e-kortti
ETUSIVU VANHEMMILLE LAPSILLE KOTI & KEITTIÖ E-KORTIT

PERHEKERHO KESKUSTELUT - LAIHDUTUS


| Vastaa viestiin | LAIHDUTUS |

Miten alkuun??

eltzim - 05.01.2009 - 00:16

Heips,

Täältä varmaankin voisin saada neuvoa ja ehkä kannustusta laihdutukseen.. Lueskelin tuossa edellisiä viestejä vähän jo..

Olis siis tarkotus jonkinverran tässä laihduttaa.. Jokin ihme yllättäinen painonnousu on nostanut painoa semmoiset n. 8kg aivan yllättäen, en ole syytä löytänyt siihen Ennen joulua jo siis, että ei ole joulukiloista kysymys ollenkaan.. enkä sen kummemmin ole syönyt kuin ennenkään, joten aika kummallista
sitä ennenkin ollut jo ylipainoa..
Nyt kuitenkin ajattelin ottaa niskasta kiinni itseäni ja yrittää aloittaa painonpudotuksen..

Mitään ihme kummallista ruokavaliota en kyllä ajatellut aloittaa, kevyempää ruokaa vaan jne, mutta miten tässä pääsisi alkuun helposti?

Koiran kanssa jonkin verran liikun, mutta en tarpeeksi sitäkään..

Entä mitä syötte herkkujen tilalle jos tekee mieli jotain naposteltavaa?


VASTAUKSET:


Loimu - 05.01.2009 - 14:54

Moikka!

Minä sain avun ja motivaation tuolta www.kiloklubi.fi (ilmainen). Sieltä saa hyvin neuvoja ruokailuun ja liikkumiseen ja on itselläni ainakin toiminut motivoijana.

Itse opettelin ensimmäisenä uuden ruokarytmin ja nukkumisrytmin.
Illalla ajoissa nukkumaan, niin ei ehdi niin paljoa syömään (elimistö alkaa väsyneenä erittää hormoonia joka aiheuttaa nälkää).
Ja toisekseen kaksi lämmintä ateriaa päivässä, hedelmiä ja kasviksia välipaloiksi ja hitaita hiilareita aamulla yms...

Jouluna ja uutenavuotena tuli kyllä takapakkia pari kiloa, mutten ole antanut sen häiritä. Tiedän,e ttä saan kilot taas pikkuhiljaa lähtemään. Ja seuraavaan jouluun on aikaa vuosi.. joten eiköhän tämä tästä taas lähde.

Itse olen syönyt makeanhimoissani hedelmärahkaa (ehrmann maitorahkaa 0,2% rasvaa + rasvaton vanilijajugurtti ja hedelmät). Ja hedelmiä ylipäänsäkin. Ne ovat auttaneet pahimman yli.

Tsemppiä sinulle laihdutukseen


Iso A - 06.01.2009 - 17:32

Sulle kanssa tervetuloa ja tsemiä

 

VASTAA VIESTIIN

Lähettäjän nimi:

Viesti:

  


| Etusivu | Vanhemmille | Lapsille | Koti & ruoka | E-kortit | Info | Palaute|