Olen nyt kolme päivää karpannut ja olo on karmea: etoo kaikki vähänkään rasvainen ja kun kuitenkin tätä rasvaruokaa syö, saa koko ajan ravata vessassa että tuleeko oksu... Lisäksi mieliala maassa, unet huonoja, päätä särkee ja väsyttää... Ei taida sopia tämä minulle. Harmi, sillä paino lähti heti laskuun. Mut päätin että ei se oo sen arvosta että oon huonovointinen ja niin kärttynen että siitä alkaa jo muutkin kärsiä...
VASTAUKSET:
Iso A - 17.05.2009 - 09:33
Minkäsmoinen sokerihiiri olitkaan ja entä kahvi ja oletko nuo jättänyt pois? Varmasti vierotusoireita.
Älä aloita muutosta radikaalisti vaan jätät ensin pois viljat,perunan ja sokerin ja riisin. Sit sen jälkeen laajennat. Ja sit kokeilet esim atkinssia...
Mitsä kaikkea olet lukenut että osaat syödä oikeita määriä? Syötkö kasviksia tarpeeksi?
Itellä ei aikaan ja repsujen jälkeen ole hankaluuksia, mutta kauhutarinoita virotusoireista ole nlukenut.
Tsemiä! Kaikki nuo huonoonoloon kertomasi oireet häviää ja huomaat olevasi energinen.
mervimus - 17.05.2009 - 10:16
Niin, taisi olla kyllä vähän liian radikaali muutos mulla, nimittäin ennen karppaamisen aloittamista laskin painonvartijoiden pisteitä ja niissähän nimenomaan hiilareita saa syödä... Joo ja kyllä kaikki makea on maistunut...
ai eikö kahvia saisi juoda? Sitä menee meinaan 3-4 kupillista päivässä...
Olen koittanut syödä noiden ohjeiden mukaan mitä veijo on ohjeistanut, eli ehkä puolet ateriasta kasviksia, puolet lihaa ja sitten rasvaista majoneesi-jogurttikastiketta sekaan. Sitten yleensä vielä juustoja päälle, fetajuustoa, leipäjuustoa, tavallista juustoa... Tällaisen aterian syön kaksi kertaa päivässä ja sitte viel lisäksi aamulla munakkaan juustolla tai pekonilla... Ja hyi h......i että etoo...!
Iso A - 17.05.2009 - 10:28
Saa saa juoda kahvia, mutta moni kun aloittaa lopettaa kahvia. Tarkistin vaan, sillä siitä tulee vierotusoierita 
Varmasti etoo alkuun, mutta aloita hissukseen ja omaan tahtiin. Lisäilet sit kun kaipaat.
Veijo - 17.05.2009 - 13:02
Tässä pieni lista tunnetuista sivuvaikutuksista tohtori A. Dahlqvistin sivulta:
Voimattomuus". Aloita LCHF löysemmin
Sydämmentykytys. Aloita LCHF löysemmin
Suonenveto. Ei ainoastaa LCHF. Kokeile esim. Magnesiumia.
Paino ei putoa tai jopa nousee. Yksilöriippuvainen. Vähennä hiilihydraatti osuutta edellen ja löydä ”oma tasosi”
Pahoinvointi. Voi johtua aikaisemman vähärasvaisen ravinnon aiheuttamista sappikivistä.
Menne yleensä ohi ,muussa tapauksessa aloita LCHF löysemmin
Sappikiviongelma. Katso ylläoleva ja jos ongelma on suuri voi riskinä olla rauhastulehdus. LCHF ei pahenna tilannetta.
Kova vatsa. Älä odota että tarve vessavierailuun on yhtä tihä kuin aikaisemmin. Pellavansiemen + runsaasti vettä auttaa. Myös rasvaosuudn kasvattaminen.
(Itselläni maha kovana viikon, sen jälkeen toimii hyvin. Ei tarvinnut tehdä mitään.
Vessassa 3-4 kertaa vikossa.)
Ripuli. Laktoosisietämättömyys. Laktoosia sisältävät meijerituotteet pois. Voissa niin vähoä määriä että sen käyttöä voit jatkaa.
Yksipuolinen ruoka. . Lchf reseptejä löytyy riitävästi (lchf recept) toivottavasti saat kääntöapua jos et itse hallitse kieltä.
Ympäristön reagointi. Pienenee koko ajan koska ihmisten tieto nykyisistaä revintotutkimuksista kasvaa koko ajan.
terveisin
niin että - 17.05.2009 - 13:10
'ympäristön vika' kun ihminen voi huonosti kun vetää rasvaa.. ei toki ruokavaliossa syytä
Miimi83 - 17.05.2009 - 13:17
Veikkaan kans vieroitusoireita. Ja etenkin jos meet nopeesti ketoosiin pv:n jälkeen, niin olo saattaa tosiaan olla kaamee. Iso A on oikeessa, että kannattaa aloittaa vähitellen, että elimistö ehtii vähän tottua Tsemppiä
mervimus - 17.05.2009 - 13:29
Kiitos vastauksista, taidanpa tehdä nii et lisään nyt vähän hiilareita ja vähentelen sitten pikku hiljaa kun siltä tuntuu! Onhan se selvä että kun yhtäkkiä vähärasvaisesta ruokavaliosta vaihtaa ihan äklörasvaiseen, on siinä elimistöllä ihmettelemistä...! Hyvä minä!
mitä - 17.05.2009 - 14:57
hyvää tuossakin on??
mitä hyvää - 17.05.2009 - 16:12
SINUSSA on..?
Hista - 18.05.2009 - 11:33
Niin tuttua. Tosiaan, kun itse aloitin vähähiilihydraattisen ruokavalioni melko tarkasti atkinsin induktion ohjeilla, ekat 2-3päivää tein kuolemaa. Nälkä oli pohjaton, tärisin, hermot meni koko ajan, paleli yms yms, klassisia vieroitusoireita mutta kun sinnittelee sen muutaman päivän niin yhtäkkiä paha olo on tiessään, nälkä ei enää vaivaa ja virtaa olisi vaikka muille jakaa tai niin ainakin minulle kävi.
VASTAA
VIESTIIN
