Lähetä
e-kortti
ETUSIVU VANHEMMILLE LAPSILLE KOTI & KEITTIÖ E-KORTIT

PERHEKERHO KESKUSTELUT - LAIHDUTUS


| Vastaa viestiin | LAIHDUTUS |

Miten kuntoa kohottamaan??

rapakuntoinen?!!!! - 03.05.2009 - 18:02

Paikkakunnalla,ei ole muuta kuin jalkakäytävät ja pururata.Ei spinningejä,eikä pilateksejä,ei bogypumppeja ym.jumppeja. Miten näillä eväin saisi kuntoa oikea oppisesti ylöspäin,tykkään esim sauvakävelyst'ä.kertokaa vinkkejä.


VASTAUKSET:


ihan - 03.05.2009 - 19:19

vaan sitä sauvakävelyä kun siitä tykkäät ja kunnon tehoilla niin että hiki tulee ja hengästyt
Kunnon noustua alat hölkkäämään ja sitten jo oletkin valmis juoksuun


samaa suosittelen - 04.05.2009 - 22:24

juoksu jos mikä on tosi hyvä kunnon kohottaja. Itse alottaessani googletin "juoksukoulu" ja esim pirkan sivuilta löytyi hyviä vinkkejä. Halpaa ja voit aloittaa harrastuksen heti kotiovelta.


mie - 05.05.2009 - 09:19

ja mie myös. Juoksu on käytettyyn aikaan nähden jotakuinkin tehokkainta liikuntaa. Sauvakävelyllä saa varmasti kunnon nousemaan. Vaihteleva maasto olisi hyvä, metsäpoluilla kävely voimistaa jalan pieniä lihaksia ja nilkkoja. Lenkillä on hyvä opetella vaikka uusi kieli korvalapuilla. Tai perinteisemmin kuunnella musiikkia. Itse kuuntelen radion puheohjelmia podcasteina.

 

VASTAA VIESTIIN

Lähettäjän nimi:

Viesti:

  


| Etusivu | Vanhemmille | Lapsille | Koti & ruoka | E-kortit | Info | Palaute|